Načini hujšanja Življenjski slog Uravnotežena prehrana Holesterol
|
|
|
|
Holesterol.
Po mnenju strokovnjakov so vrednosti holesterola nižje od 5.2mmol/L-a NORMALNE VREDNOSTI, 5.2 - 6.5mmol/L, MEJNE VREDNOSTI in nad 6.5mmol/L, PREVISOKE VREDNOSTI. Trigliceridi so poleg holesterola tudi pomembna maščoba v krvi, nastanek le teh pa potencira nepravilna prehrana, ki med drugim lahko privede tudi do nastanka aterioskleroze, tako da če so v krvi ugotovljene povišane vrednosti trigliceridov katerih normalna vrednost je na tešče je 2,0mmol/L je potrebno takoj ukrepati tako, da ukinete alkoholne pijače in prehrano bogato z nasičenimi maščobnimi kislinami ter energijsko gosto hrano.
|
||||||
Holesterol je ogrodna snov vseh celičnih membran, skorja nadledvične žleze, spolnih hormonov, iz njega so zgrajene žolčne kisline ter predstopnja vitamina D. Holesterol povezan z beljakovino se imenuje lipoprotein. Poznamo več lipoproteinov med katerimi sta najbolj poznana HDL, ki ga imenujemo dobri holesterol, ker ima pozitivne lastnosti, saj absorbira holesterol, ki je nakopičen v tkivnih celicah v makrofagih ter ga prenese nazaj v jetra, kjer se razgradi. Več kot ga imamo v krvi več odloženega holesterola se lahko mobilizira in razgradi. Poznamo pa tudi lipoprotein LDL, ki ima negativne lastnosti kajti, če ga imamo v krvi preveč, vpliva na nastanek aterioskleroze, zato ga imenujemo slabi holesterol. Holesterol spada med tri najpogostejše dejavnike tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja. Vzrokov za nastanek holesterola je več, najpogostejši pa so: genska predispozicija, nepravilna prehrana, stres, alkohol, premalo gibanja, zmanjšano delovanje ščitnice, čezmerna telesna teža, kajenje. Vstop za naročnike Mobilni Fitnes
Spremljajte nas
|