Klub ZH Mobilni Fitnes
|
|
|
|
Čestitke za uspešno preobrazbo! Štiriindvajsetega februarja so Branka Steindl Keček, Alenka Bistan in Nina Obran napovedale vojno kilogramom in danes, več kot tri mesece kasneje, razglasile zmago.   Zaključek naše akcije ne pomeni konca, ampak šele začetek. Čeprav so v treh mesecih dosegle veliko – Alenka je lažja za 10,4 kg in v pasu ožja za 17 cm, Nina je izgubila 8 kg in 17 cm v pasu, Branka pa 7 kg in v pasu 11 cm – so trdno odločene, da bodo dosegle še več. Ne le odločene, prepričane so o tem, saj zdaj poznajo »recept« za zdravo hujšanje. Naši trije strokovnjaki, prim. asist. Jana Govc Eržen, dietetičarka Ana Kozina in trener Andrej Vožič, jih niso naučili le, kako shujšati, temveč tudi, kako izgubljeno težo ohranjati. »To je prava umetnost zdravega hujšanja,« je povedala zdravnica, dietetičarka pa je dodala, da zdrav življenjski slog ni nekaj, kar traja tri mesece oziroma do zadovoljujočih rezultatov, spremenjenim principom moramo slediti vse življenje. Tudi zato na začetku akcije nobeni od kandidatk ni ničesar prepovedala ali vsiljevala, le svetovala je prehranske smernice, ki jih je oblikovala glede na njihove vsakdanje navade. Ker so tako (uspešno) hujšale brez lakote in mukotrpnega odrekanja, so lahko spremembe sprejele za svoje in jih ohranile tudi za v prihodnje, ko bodo hujšale samostojno. Sicer bi se gotovo, sestradane in naveličane puščobnega piščanca in kuhane zelenjave, dan po končani dieti kot obsedene lotile omamnih dobrot, ki so jih vmes tako zelo pogrešale. Posledico, »jo-jo učinek«, vsi dobro poznamo. Morebitne pošastne napade lakote so naše izbranke lahko nadzorovale tudi drugače – z zdravilom za pomoč pri izgubi telesne teže reductil, ki deluje na center za sitost v možganih in zmanjša lakoto ter dokazano pomaga pri izgubi in ohranjanju telesne teže.
Počasi in vztrajno do cilja Tudi naš trener Andrej Vožič, s katerim so dekleta preživela največ časa, ni pretiraval z vadbo in njeno pogostostjo, temveč jo je počasi stopnjeval in prilagodil potrebam vsake posameznice. Načrt je obrodil sadove, saj nobena, čeprav so pomembno zmanjšale konfekcijsko številko, nima povešene oziroma odvečne kože. Maščobo so namreč nadomestile mišice in tudi zato število izgubljenih kilogramov na prvi pogled morda ni tako izjemno. »Naš cilj niso bili le trenutni rezultati in kilogrami, s katerimi bi naredili vtis na bralce, temveč dolgoročni rezultati. Že to, da smo skupaj premagali strah pred fitnesom in dosegli, da dekleta danes z veseljem obiskujejo vadbo, ker so spoznale njene pozitivne učinke, je pomembno pripomoglo k uspehu. Vadba je postala del njihovega vsakdana, zato obljubljajo, da bodo z njo nadaljevale tudi v prihodnje,« je povedal Andrej Vožič.
Nikoli ne obupajte! Oborožene z izkušnjami in znanjem bodo laže kos tudi tistim manj uspešnim dnem, ki jih morda čakajo na poti do idealne teže. V prvem mesecu so se vse tri veselile hitre izgube teže, tehtnica se je nato nekoliko upočasnila, zadnji mesec pa kar ustavila, čeprav so upoštevale vse napotke in se redno gibale. Dietetičarka Ana Kozina je povedala, da se s temi težavami srečajo skoraj vsi, ki hujšajo. »Tisti, ki ne vedo, da je to zgolj preizkušnja in ne pomeni mrtve točke, s katere se ne bodo več zganili, podležejo frustracijam in obupajo, kar je najslabše.« Strokovna ekipa je zato vse spodbujala, naj še bolj trmasto vztrajajo, in jim pojasnjevala, da so manjša odstopanja sestavni del hujšanja. In res, po krajšem zatišju se spet veselijo uspehov. Sijoče, nasmejane in samozavestne Rezultati niso vidni le pri kilogramih in centimetrih, zmagovalna trojica poroča tudi o boljšem počutju, energiji, zadovoljstvu in motiviranosti, njihovi obrazi pa izdajajo samozavest in ponos. In zdravje, je dodala prim. asist. Jana Govc Eržen in poudarila, da so z izgubo telesne teže naredile največjo uslugo svojemu zdravju. Zdravnici, dietetičarki in trenerju so se ob izteku akcije vse tri iskreno zahvalile za podporo in strokovne nasvete ter obljubile, da bodo pridobljeno znanje skrbno hranile in uporabljale. Zahvalo strokovni ekipi in Tamari Šišič iz farmacevtskega podjetja Abbott d.o.o. izrekamo tudi iz uredništva Nike in našim trem zmagovalkam iskreno čestitamo ter želimo obilo uspehov tudi v prihodnje.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tudi v drugem mesecu nas izbranke niso razočarale
Dekleta so še bolj pridna, kot bi morala biti Osebni trener Andrej Vožič je dejal, da ga dekleta vedno znova presenečajo s svojo železno voljo, saj jih tudi težji treningi ne odvrnejo od vadbe in še vedno z veseljem prihajajo v fitnes center Sokol Vič. Čeprav so se na začetku vse tri bale vadbe v fitnesu, saj so tam pričakovale same »mišičnjake« in »trlice«, so spoznale, da je to daleč od resnice. »Velik odstotek ljudi hodi v fitnes center z istim namenom kot naše tri kandidatke, ker niso zadovoljni s svojim izgledom. V večini fitnes centrov so tisti 'izklesani' v manjšini,« je povedal trener in pojasnil, da Branka, Alenka in Nina v fitnesu kombinirajo aerobno in anaerobno vadbo. »S takšno sestavo dosežemo maksimalno aktivacijo mičičnega tkiva in pospešimo bazalni metabolizem, hkrati pa med samim treningom ohranjamo povišan srčni utrip, kar poviša porabo energije. Volumen treninga in obremenitve smo rahlo spreminjali, tako da smo ohranjali napredek in se izognili stagnaciji.« Kot je obljubil, bodo trening v zadnjem mesecu akcije še malo »privili« in mu dodali nekaj dodatnih ur, da bodo obdržali napredek in popestrili vadbeni načrt. Nad dosedanjim napredkom pa je zelo vesel in pravi, da ga uspešna izguba kilogramov sploh ne preseneča, saj so »dekleta včasih se bolj pridna, kot bi morala biti.«
Spremembe se ne poznajo samo na kilogramih  Tudi naša zdravnica, prim. asist. Jana Govc Eržen, je izrazila zadovoljstvo nad potekom akcije. »Ustrezna prehrana in redna telesna vadba sta se že odrazili na indeksih telesne mase, ki se pri vseh treh počasi spuščajo pod kritično raven. Ga. Branka in Alenka sta uspeli normalizirati tudi svoj krvni tlak, s čimer sta pomembno zmanjšali obremenitev srca in ožilja. Nobena nima zdravstvenih težav ali težav z predpisano dieto, zdravilom Reductil oziroma z režimom vadbe, prav nasprotno, nad spremembami so navdušene in se dobro počutijo v svoji koži. Tak optimističen pogled na svet jim bo nedvomno pomagal pri zasledovanju ciljev še ta zadnji mesec, kolikor traja akcija, in seveda kasneje, ko bodo samostojno zakorakale po poti zdravega življenjskega sloga.« |
Vstop za naročnike Mobilni Fitnes
Spremljajte nas
|